Дорожка движения (20×180 см)

Есть в наличии
 
Описание дорожка движения (20×180 см)

Пособие представляет собой дорожку длиной 180 см, шириной 20 см. Дорожка имеет поролоновую основу, помещенную в съемный чехол, имеющий противоскользящий фиксатор для ковролина (что обеспечивает безопасность детей при движении по дорожке). Дорожка имеет четыре сложения - для удобства хранения.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Упражнения на равновесие требуют от детей сосредоточенности, внимания, волевых усилий; поэтому выполняются в медленном или среднем темпе и при необходимости оказывается помощь.

ПОСТРОЕНИЕ НА ДОРОЖКЕ

Содержание

Дозир

Метод указания

1

«Мы растем»

Построиться на дорожке.

Стать: ноги вместе, руки на поясе.

Подняться на носки развести  руки в стороны, вернуться в исходное положение.

6-8 раз

Сохранять равновесие и правильную осанку

2

«Маршируем»

И.п. - Основная стойка, делаем шаг вперед, приставили ногу, делаем шаг назад, вернуться в и.п.

 

10 раз

Энергично делаем «отмашку», сохраняя осанку и равновесие.

- Упражнение развивает чувство ритма, тренирует мышцы рук и ног

3

«Подышали»

И.П. – основная стойка. Руки в стороны – вдох, присели, обхватив колени руками – выдох.

Вернуться в И.П.

3 раза

Выполняется медленно, выдох в 2 раза длиннее вдоха.

Упражнение укрепляет дыхательную систему.

4

«Перекаты»

И.п. – основное положение. Делать перекаты с пятки на носок на, руки свободно движется вперед - назад, сопровождая перекаты.

8 раз

Колени не сгибать.

Упражнение укрепляет своды стоп, равновесие.

5

«Удержись»

И.п. – стать прямо, руки на поясе, поднять прямую ногу вперед вверх, удержать в приподнятом состоянии, опустить ногу.

То же другой ногой.

По 4 раза

Сохранять осанку, голову не опускать.

Упражнение развивает координацию и равновесие.

6

«Гребцы»

И.П. – сидя «верхом» на дорожке друг за другом, руками удерживая локти, сидящего впереди.

Делать наклоны вперед - назад

5-6 раз

Не расцеплять рук, одновременно выполняя наклоны вперед-назад

Упражнение развивает чувство ритма, синхронность выполнения

7

«Вдох-выдох»

И.п. – сидя на дорожке «по – турецки», руки в замок. Откинуть голову назад и сделать глубокий вдох, наклониться вперед – выдох.

Вернуться в и.п.

2-3 раза

Удерживать правильное положение тела. Вдох короткий. Выдох – длинный.

Упражнение тренирует дыхательную систему

8

«Качели»

И.п. – стоя на коленях руки, плотно прижаты к туловищу. Не сгибая спины сделать наклон назад, выпрямиться.

5-6 раз

Следить, чтобы спина была прямая, а живот втянут. Не отрывать рук и не садиться на пятки.

Упражнение тренирует мышцы живота и ног.

9

«Прыжки на дорожку»

И.п. – основная стойка. Спрыгнуть с дорожки на пол, запрыгнуть на дорожку

8-10 раз

Удерживать равновесие. Развивать ловкость.

10

«Через дорожку»

И.п. – стоя у дорожки.

Перепрыгивание через дорожку туда и обратно.

10 раз

Удерживать осанку. Сохранять равновесие.

 

КОМПЛЕКС ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО И СРЕДНЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.

Содержание

Дозир

Методич указания

Упражнение развивает равновесие, координацию.

I

1. Пройти по дорожке приставным шагом “пятка-носок”, руки на поясе.

Сохранять правильную осанку, голову не опускать.

Упражнение развивает координацию.

II

2. Пройти по дорожке боком (правым – левым), приставным шагом, руки на поясе.

Голову и спину держать прямо.

Упражнение развивает чувство равновесия.

III

3. Пройти по дорожке прямо, с высоким подниманием колена, руки на поясе.

Сохранять равновесие и правильную осанку.

Упражнение развивает чувство ритма, равновесия.

IV

4. а) Пройти по дорожке на носках.

б) Пройти по дорожке перекатом с пятки на носок.

1-2р

1-2р

Руки в “замок” за головой, локти в стороны.

Упражнение развивает ловкость.

V

5. Прыжки по дорожке на 2-х ногах с продвиганием вперед,. руки на поясе.

Отталкиваемся мягко, приземление на всю стопу.

Упражнение развивает ловкость. 

VI

6. Перепрыгивание через линии соединения на дорожке.

1-2р

Отталкиваемся мягко, приземление на всю стопу.

Дорожку одну или несколько (зависит от количества человек) можно использовать в играх или эстафетах, для профилактики плоскостопия (упражнения выполняются босиком).

Подвижные игры

“Сова охотится ночью”

Водящий – сова.

Все остальные изображают: мышат, птичек, лягушат, белочек.

У каждого заранее определенный домик (дорожка своего цвета).

По сигналу “День! “ – все звери бегают. Прыгают, сова сидит в “дупле “.

По сигналу ”Ночь! “ – быстро бегут каждый на свою дорожку.

По сигналу ”Домик! “ – замирают. Сова летает, кто смеется или шевелится, становятся добычей совы.

Игра повторяется, пока сова не поймает от четырех до пяти участников игры.

Игра – соревнование

“Попрыгунчики “

Используются две дорожки. Дети стоят в командах по одному.

По сигналу ведущего дети прыгают на двух ногах друг за другом до конца дорожки.

Выигрывает та команда, последний игрок которой первым пересекает черту.

 “По порядку становись “

Цель: Сохранить порядок построения. Закрепить ориентировку в пространстве.

Дети строятся на дорожке, рассчитываются по порядку. По сигналу свистка разбегаются по залу врассыпную. По второму сигналу свистка быстро находят свое место в строю.

“Пятнашки “

Цель: Развивать ловкость, быстроту. Совершенствовать координацию и ориентировку в пространстве.

На полу выкладываются две дорожки. Это “домик”, где можно спрятаться от водящего, но долго находиться в таком “домике” нельзя. Водящий считает до трех, после чего играющий должен выбежать из “домика”.

“Белки, зайцы, мышки “

Дети делятся на три команды: “Белки, зайцы, мышки “. На полу раскладывают три дорожки – это домики зверей. Выбирается водящий. Ведущий дает сигнал: “Белки, зайцы,!” Названные группы должны поменяться домиками - перебежать из одного в другой. Если во время перебежки водящий поймал кого-нибудь, то тот становится водящим.

Игры. Рекомендуемые “Программой воспитания и обучения в детском саду “

“У медведя во бору “, “Зайцы и волк”, “Солнышко и дождик”, “По ровненькой дорожке”, “С кочки на кочку”, “Найди свое место” “Чье звено скорее соберется”, “Веселые соревнования”, “Перемена места”, “Домики”, “Паучки” и др. могут проводиться с использованием дорожек.

Задания с мячом с использование дорожек

  • Передвижение боком приставным шагом по дорожке с отбиванием мяча об пол.
  • Ходьба прямо по дорожке с подбрасыванием мяча вверх.
  • Выставляются кегли по одной на каждый сегмент дорожки. Расстояние для броска соответствует возрасту (см. “Программу воспитания и обучения в детском саду “). Каждый участник имеет право на три броска мячом. Побеждает тот, кто сумеет сбить больше кеглей.

Прыжки с использованием дорожек

  • На двух ногах в командах
  • Боком на двух ногах (правым и левым)
  • С зажатым между колен мячом
  • Прыжки на одной ноге с перепрыгиванием через линии
  • Прыжки с кружением вокруг себя и т. д.

УПРАЖНЕНИЯ

По дорожке ходим прямо.

По дорожке ходим боком.

По дорожке ходим в темпе.

С поворотом и подскоком.